Budzisz się rano. Otwierasz oczy… i jest to jedyna czynność, która nie sprawia Ci bólu. Sama myśl o tym, że musisz wstać wywołuje ból. Nie możesz się ruszyć, więc zostaje Ci zastanowić się skąd ten dyskomfort. Pierwsza odpowiedź brzmi: chyba przejechał mnie walec. Szybko ją odrzucasz, bo nie zmieściłby się do windy w Twoim bloku. Idąc dalej tym [...]
Witam Czy ktoś orientuje się która z efedryn jest mocniejsza w działaniu, czy ta z Ma Huang czy ta z sinicy? Co bardziej opłaca się kupić - efedrynę Kaizena ( na sinicy ) czy gotowy preparat eca w popstaci Thermy Pro Prolaba ( na Ma Huang ) ? Pozdrawiam
Cześć Przez jakieś 3 lata uprawiałem kolarstwo w klubie (dość intensywnie, po roku jazdy codzienne treningi + zimą czasem zamiast rowera basenik, marszobiegi czy siłownia). Od października trochę trenuję na siłowni + kickboxing, niestety narazie efekty marne, ale to przez moją głupote. No ale dziś chodzi mi o coś innego, mianowicie od początku [...]
Jestem w Waszym gronie nowym czlonkiem i chcialbym bardzo WAS prosic o porade i jesli to mozliweo ulozenie planu treningowego dla mnie i dla mojego partnera. Obecnie cwiczymy od okolo 2 miesiecy (choc ja juz kiedys cwiczylem amatorsko przez rok w 2004 roku) i uczeszczamy do profesjonalnej silowni lecz brak nam doswiadczenia w ulozeniu i dobraniu [...]
Witajcie! Aktualnie waże ~ 83 kg przy 178 wzrostu i pomału rozpoczynam cykl rzeźbowy - w końcu idzie lato :) Staż na siłce - około 3 lat (klubowo) Obecnie trenuję na siłce (trening dzielony na partie, rzeźbowy - duża ilość powtórzeń, czas srednio 2 h) 3 x w tyg i mam 2 w tyg zajęcia aerobowe - 1,5h tańca (fynky / hh). Trening rozkłada się [...]
Sparowalem kiedys z jednym facetem. W parterze wlozyl mi palec w oko i ugryzl w ramie. Wtedy zrozumialem ze nawet efektywny styl jak bjj kontra walka bez zuplenych zasad traci skutecznosc. Swiadomosc walki wedlug w miare bezpiecznych zasad daje duzy komfort psychiczny i pozwala na zupelnie inne rozwiazania techniczne. Doszedlem do wniosku ze w [...]
[...] (roznoszą szę!) bąble jak po ugryzieniu komara, ale są stokroć bardziej swędzące, epicentrum jest żółtawe, a wokół gorąca duża czerwona obwódka, twarda, jak po szczepionce która się nie przyjęła. Drapanie przynosi niewysłowioną ulgę, ale za to rana zaczyna krwawić (jak przy komarze ) a bąbli jest więcej. Mało tego, gdy ja dostaję tych bąbli, za [...]
Znalazlem wasz trening domatora : 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy [...]
[...] wygra. Jest doskonale przygotowany psychicznie, trenował bardzo długo takedowny i powinien zaprezentować się znakomicie" - zdradził Werdum, który w styczniu poświęci swój czas na przygotowania do kolejnej gali Pride, która już w lutym i treningi swoich podopiecznych na mistrzostwa Europy BJJ, które odbędą się 27 i 28 stycznia w Portugalii.
Witam wszystkich :)) Mam problem,teorytycznie na kazdym gruncie. 8 msc temu wazylem 110kg,bylem bardzo gruby,cale zycie mialem brzuch,ale przez ostatnie 3 lata nie potrafilem sie opanowac i postanowilem ze KONIEC! Schudlem do 80kg i oczywiscie sie ciesze bardzo,ludzie sa w ''szoku'' ze tak mi sie udalo itd Problem jest w tym ze od 3 msc nie chce [...]
[...] syntezy białek, wielkości komórek, dostarczania składników odżywczych, jak również zmniejszania uszkodzeń mięśni. Każda 25 gramowa porcja dostarcza także 5g Creapure®,która zwiększa zasoby ATP w mięśniach, ułatwia wzrost mięśni i pomaga zyskać na sile. Fuse można spożywać o jakiekolwiek porze dnia w celu zmniejszenia katabolizmu mięśni i [...]
czesc, jestem po lekturze mnooostwa info o CKD, i bardzo mi sie to podoba, chcialabym uzyc jako krotkotrwalej diety odchudzajacej. Mam dosc mojej 100kcal, mimo ze ladnie juz na niej schudlam... mam do zrzucenia ok. 10 kg (kolejne 10 juz zrzucilam, wszystko to nadbagaz po ciazy, ktora musialam przelezec plackiem od 3 miesiaca). Mam w zwiazku z tym [...]
[...] na masie mięśniowej, podnieść troszkę więcej niż ważę i nie być wiecznie zmęczony. Poza tym, jestem zdrowy jak ryba... A teraz stoję w miejscu, i z wagą, i z tym co udaje się wycisnąć na siłowni, dlatego wydaje mi się że coś muszę strasznie robić źle... Proszę więc o pomoc i ewentualne sugestie odnośnie suplementacji, która mogła by mi pomóc.
Witam. Chciałbym zadać kilka pytań odnośnie treningu na siłowni i diety. Trenuję już kilka lat ale jak do tej pory bazowałem na moim własnym programie treningowym oraz na programie Proteo-System z książki "Trening domowy bez sprzętu". Doszedłem do pewnych rezultatów, tzn. niezłej kondycji i w miarę dobrej siły a przy okazji zbiłem ładnych parę [...]
Mam kilogram bialeczka Extonsora tego tanszego WPC 80 stara powiedziala ze ma mi starczyc na miesiac bo jak nie to mi nie da kasy na następne, wychodzi jedna porcja 40 g na dzien, i teraz pytam sie was kiedy to brac, bialko rozpakowalem i biore juz 3 dni. Bezposrednio po treningu, Mozna tak czy nie aha i jeszcze jedno podobno mozna to brac z [...]
Witajcie, chciałbym się was poradzić odnośnie diety redukcyjnej w "domowych warunkach" gdzie zmiennym posiłkiem będzie obiad co 2-3 dni. Znalazłem podobny temat ale wątek się urwał więc zacznę nowy. Moje dane: Wzrost- 170 cm Waga obecnie- 80 kg Waga, którą chcę osiągnąć- 65-70 kg Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca z lekkim wysiłkiem fizycznym [...]
Staż 1,5 roku w miarę regularnych treningów (tylko fbw). 77kg, 190cm, około 10-13% bf'a (niedawno była redu) - trochę ekto. Fajnie mi się leciało na tym fbw, robiłem przy większości partii drop sety jeszcze żeby dojechać maksymalnie ale mam wrażenie jakbym się przyzwyczaił do tego treningu za bardzo i zaczynałem czuć niedosyt po treningu. Teraz [...]
[...] (chyba za dużo ćpania, ale co ja tam wiem) i stwierdziła, że jestem jej wrogiem. Nienawidzi mnie za sposób bycia, wygląd i inne takie. Podsłuchałem jej rozmowę z koleżanką (która jest strasznie dwulicowa i mnie nie lubi, kiedyś udawała że mnie lubi aby osiągnąć pewną korzyść) w której mówiła, że czasem ma ochotę mnie pobić i chyba to zrobi. I tu [...]
[...] mięśni. Więc pakują diedy, odżywki itp aby jak najszybciej złapać wagę, w tym sporo tłuszczu, ponieważ ich celem jest właśnie te 20 kg przez rok. Jednak czy takiej osobie, która chce sobie trochę poprawić sylwetkę ( w moim przypadku z 70kg podskoczyć do 80kg. Może to trwać nawet 3 lata, nie spieszy mi się ) nabierając powoli masy mięśniowej te [...]
[...] przy podciganiu na drazku i oczywiscie wyciskaniu hantli/sztangi na barki. Bol dokucza mi podczas wykoywania prostych codziennych czynności. Zakonczylem rehabilitacje, która opierala się na zabiegach : Prądy tensa, krioterapia oraz ultradźwięki około 5 tyg - Codziennie. Niestety nie bardzo pomoglo, miałem wizyte również u lekarza [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
